A prática regular de exercício físico e a participação em esportes são fundamentais para a manutenção da saúde e a melhora da qualidade de vida, atuando não apenas no fortalecimento do corpo, mas também no bem-estar mental e emocional. Em entrevista à CBN, Susana Padoin, professora e coordenadora do curso de Educação Física da Univel, explicou como diferentes modalidades de atividades físicas podem beneficiar crianças, adultos e idosos, além de destacar a importância da rotina e da orientação profissional para resultados positivos e seguros.